Jedzeniologia
to zdrowe odchudzanie
to także odchudzanie, które mieści się w Twoim kalendarzu, bez efektu jojo, bez stania godzinami w kuchni
Masz mało czasu?
Brak Ci czasu, a może jesteś po dziesiątej diecie? Tutaj jedzenie zacznie pracować dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie
Wybrane z oferty
Blog
Zapraszam na mój blog pełen praktycznych porad dietetycznych! Znajdziesz tam wskazówki, które łatwo wprowadzisz do codziennego życia, a także różne kalkulatory, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje nawyki i potrzeby żywieniowe. Zajrzyj i odkryj, jak małe zmiany mogą przynieść wielkie efekty!
Współpraca
Poza tworzeniem indywidualnych programów żywieniowych współpracuję również z firmami, pomagając pracownikom w zdrowym odżywianiu i poprawie samopoczucia w pracy.
Prowadzę także spotkania edukacyjne w klubach seniora, bibliotekach, świetlicach i innych lokalnych instytucjach, podczas których dzielę się praktycznymi wskazówkami, jak wprowadzić zdrowe nawyki na co dzień.
Zapraszam do kontaktu – razem możemy znaleźć rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb lub potrzeb Twojej grupy!
Bernadeta Bagniewska
Dla kogo moje diety?
Zabiegani i zapracowani
Kobiety z wyzwaniami hormonalnymi (np. Hashimoto)
Osoby chcące trwale schudnąć
Dlaczego teraz warto działać
Bo Twoje ciało i głowa są z Tobą każdego dnia – i każdego dnia wysyłają sygnały, których nie warto ignorować.
Zmęczenie, brak energii, problemy trawienne, napady objadania się, chaos żywieniowy czy ciągłe zaczynanie „od poniedziałku” to nie kwestia braku silnej woli. To informacja, że obecny sposób odżywiania i myślenia o jedzeniu już Ci nie służy.
Im dłużej odkładasz zmianę, tym bardziej utrwalają się stare schematy: restrykcje, poczucie winy, jedzenie „na autopilocie”.
Dobra wiadomość? Zmiana nie musi być rewolucją. Może zacząć się teraz – od małych, świadomych kroków, dopasowanych do Twojego życia, a nie do idealnych zaleceń z Internetu.
Teraz to najlepszy moment, żeby:
→ przestać walczyć z jedzeniem
→ odzyskać spokój i zaufanie do swojego ciała
→ zacząć jeść w sposób, który naprawdę Cię wspiera
Galeria wytrwałych
Czyli jakie są efekty, gdy dobierzesz odpowiednią dietę i wytrzymasz.
